מהי תסמונת 90 אחוז?
תסמונת 90 אחוז היא בעיה שכיחה בקרב זוגות צעירים. זה קורה כאשר אחד מבני הזוג מרגיש שהם עושים 90 אחוז מהעבודה במערכת היחסים, בעוד שבן הזוג השני עושה רק 10 אחוז. חוסר איזון זה במאמץ עלול להוביל לתחושות של טינה ותסכול, ועלול לגרום נזק חמור למערכת היחסים.
מה גורם לתסמונת 90 אחוז?
ישנן סיבות רבות ושונות לתסמונת 90 אחוז. במקרים מסוימים, ייתכן שהדבר נובע מהבדל בסגנונות התקשורת של בני הזוג. אחד מבני הזוג עשוי להיות קולני יותר ולקחת את ההובלה בשיחות, בעוד שהשני עשוי להיות פסיבי יותר ופחות נוטה לדבר. זה יכול להוביל לבן הזוג הראשון להרגיש שהוא עושה את כל העבודה במערכת היחסים. במקרים אחרים, תסמונת 90 אחוז עלולה להיגרם מהבדל בציפיות של בני הזוג. אחד מבני הזוג עשוי לצפות מהשני לקחת על עצמו יותר מהאחריות לקשר, בעוד שהשני לא יממש את הציפייה הזו. זה יכול להוביל לבן הזוג הראשון להרגיש שהוא נושא בנטל של מערכת היחסים.
כיצד לטפל בתסמונת 90 אחוז
הצעד הראשון בטיפול בתסמונת 90 אחוז הוא להכיר בכך שזו בעיה. שני השותפים צריכים להיות מודעים לנושא ולהיות פתוחים לדיון בו. לאחר זיהוי הבעיה, חשוב לדון בסיבות וכיצד לטפל בהן. דרך אחת לטפל בתסמונת 90 אחוז היא לוודא ששני בני הזוג מעורבים באופן פעיל במערכת היחסים. המשמעות היא ששני בני הזוג צריכים לתרום לשיחות, קבלת החלטות ולקחת על עצמם אחריות. חשוב גם לוודא ששני בני הזוג מבטאים את הצרכים והציפיות שלהם.
תקשורת היא המפתח
תקשורת טובה חיונית לטיפול בתסמונת 90 אחוז. שני בני הזוג צריכים להיות מוכנים לדון בגלוי ברגשותיהם ובציפיותיהם. זה יכול לעזור להבטיח ששני בני הזוג ירגישו שמעו ומכבדים אותם. חשוב גם לוודא ששני בני הזוג מתקשרים בצורה מכבדת. משמעות הדבר היא הימנעות מביקורת והאשמה, ובמקום זאת להתמקד בהבנת נקודות המבט של זה.
מחפש עזרה מקצועית
אם תסמונת 90 אחוז גורמת נזק רציני למערכת היחסים, ייתכן שיהיה צורך לפנות לעזרה מקצועית. מטפל או יועץ יכולים לעזור לזוגות לזהות את הגורמים הבסיסיים לבעיה ולספק אסטרטגיות לטיפול בהם. הם יכולים גם לעזור לזוגות לפתח מיומנויות תקשורת טובות יותר ולבנות מערכת יחסים חזקה יותר.
סיכום
תסמונת 90 אחוז היא בעיה שכיחה בקרב זוגות צעירים. זה יכול לגרום לתחושות של טינה ותסכול, ועלול להוביל לנזק חמור למערכת היחסים. המפתח לטיפול בתסמונת 90 אחוז הוא להכיר בכך שזו בעיה ולהיות פתוח לדיון בה. תקשורת טובה ופנייה לעזרה מקצועית יכולים גם הם לעזור בטיפול בבעיה.